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平均每天应吃多少肉类才能保持营养？

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根据世界卫生组织的建议，每天摄入的蛋白质应该占总热量摄入的10-35%。具体到肉类的摄入量上，健康成年人每天建议摄入的肉类量为约55-75克。然而，每个人的营养需求和身体状况都有所不同，所以最好咨询营养师或医生以获取更具体个性化的建议。此外，吃红肉的频率和摄入量应该适度，并搭配其他蛋白质来源，如豆类、豆制品、坚果、大豆制品等，以获得均衡的营养。

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游戏大小

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游戏版本

11.7.1

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

分类

软件实用工具

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